2010-02-22 - 我が子からのプレゼント

我が子が私に買ってくれた（といってもお金の出所は私の両親なのですが）バランスボール。
「バランスボールでお腹をほそくすればいいじゃん！！」と我が子が言っています。
現在、愛情いっぱいのボールの上に座ってブログを書いております。

しかしyogaに夢中な私は、このバランスボールをどうやって生活に取り入れるか新たな課題です。
ボールの上に座っているとはいえ初日なのでこれでよいものか？！

空気の加減も重要らしくボールの直径を測る為のメジャーが付いている。
これは空気の入り加減が重要らしい。
奥深いものですな〜。
しかし使わないとお部屋でかなりの存在感を発揮するこの代物、どうにか楽しく使いこなしていきたいものです。

2010-02-01 - ケンハラクマさんのWS

先日真鶴のスタジオにてアシュタンガヨガの日本人初の正式指導者でIYC(インターナショナルヨガセンター）創立者であるケンハラクマさんがワークショップを行いました。
忙しいスケジュールの中だけあって1秒たりとも無駄にしないという気迫がある効率的な指導です。
私はアマちゃんなので本格的な指導をうける方々とは違い基礎の基礎を隅っこでプラクティス。
素晴らしいヨギーニの方々のアサナを脇目にもっと本格的に取り組みたい！そしてヨガの真髄に触れたい！と刺激的。

まるで芸能人のようなカリスマヨギーニ、それなのに気さくでピースなお人柄。
ワクワクを大切に人生を思いっきり味わい尽くしている生き様に夢を与えてくれます。

スタッフの方が皆さん超美人であったことは、やはりケンさんの美的感覚に狂いなしといったところでしょうか。



2009-12-19 - 乾燥肌、シワ＆たるみケア

寒い日々が続いていますね、もう嫌になってしまいます。
私は「寒いの苦手」と公言する人類史上誰よりも本気で寒さが嫌いだと思います。
寒いことで階段の下のマイガーデンの手入れも楽しさ半減、ヨガも部屋が温まるまで時間がかかって焦るため楽しさ半減の毎日。
そして排水溝に向かって毎朝行う大声発生。
「南の島に行た〜〜〜〜い！！！」我が子、苦笑い。

冬の乾燥にも弱い私たち親子はお風呂の時は身体中が痒いので、毎晩アロマオイルを入れたバス＆オイルマッサージで乾燥予防。

フローラル系の香りやローズがお気に入りの我が子。
アロマバスには保湿力もあってリッチな気分にも最適なエッセンシャルオイル。
しかしこちらは高級品なので頻繁には使わないようにしたいのが大人の真理、子どもはお値段などおかまいなしであっという間になくなってしまいます。
本当に乙女な香りが大好きな我が子に対して私はベチパーやサンダルウッドが好み。かなりウッディー＆スモーキー。
お互い譲り合いの精神でどうにか成立しています。

気になる乾燥にはカモミールローマンとゼラニウムのブレンドなどいろいろお試し中。

最近のお気に入りは顔のシワ＆たるみに効果的なラベンダー、ゼラニウム、ローズマリーのブレンド。
保湿効果が高いホホバオイルでマッサージ。

画像はウェレダのホホバオイルです。

2009-11-27 - ファバラ石けん

最近ご愛用のこの「ファバラ石けん」とっても心地よいさっぱり感と潤い効果です。

◎酸化防止剤・色素・香料を含まない石ケン素地の無添加石けんです。
◎身体洗いに適した動植物油脂（７割の国産牛の油脂と３割の植物性油脂）を一週間かけて熟成し炊き上げる製法（ケン化法）です。
天然の潤い成分が残っているためしっとりと潤い肌に仕上がります。
（以上ファバラのホームページより抜粋）

泡立てネットで泡をきめ細かくして泡を顔に乗せるように、決してこすらず（当然ですが）力を入れず洗います。
冷たいくらいのぬるま湯でよーく洗い流して、さっぱり〜。

お顔のお手入れで私が間違っていたこと、それは表情筋を動かす激しい「あいうえお顔体操（勝手に命名）」。
洗顔の時に肌をひっぱたりしないのはあたり前のこと、なのに表情筋を使って無駄に口角を上げたりまぶたを固くつぶったり。
こんな行為はしわを作っているだけで意味がないという。
確かに私は額も眉間も目尻もしわっぽいのです、ガーン。。。

やっぱりよく調べてから美顔や痩身の術を取り入れないといけません。

ちなみに私の「あいうえお顔体操」の出所は大昔に観たはなまるマーケットです。

2009-10-11 - 角質ケアグッズ

これからお肌にとっては過酷な乾燥時期になります。
足の角質のお手入れ、みなさんの悩みどころの一つではないでしょうか。
私自身未だに角質ケアの「やすり系」では納得のいく商品にたどり着いてはいませんが、ちょくちょく角質ケアグッズを購入しては試しています。

それぞれの特徴を理解してご自身にあったモノを探すのはもちろんですが、くれぐれも削り過ぎには要注意です。

そして何よりも大切なことは清潔に保ち、保湿をすること。
保湿の前のひと手間に加えるとグ〜ンとクリームの浸透力がアップしますのでお試しあれ。

写真手前から　　
コジット　ダイヤモンド角質やすり　2980円
かかとなどの広い部分向き。ヤスリの種類が3タイプあるため度合いによって使い分けができる。
削った角質が舞うので必ず新聞紙などを敷いて使用。
威力はないので削り過ぎの心配なし。
でも角質がごっそり取れる様な爽快感はなし。
持ちやすく適度な重さがあって動かしやすい。
薄いので収納に便利。ケース付きなのもよい。

↓これはかかとなどの角質より頑固なタコやウオノメに使用します。
TITANIA チタニア　コーンスライサー1000円
スライサーというだけあって刃がかみそりなので危険がいっぱいですが、ごっそり取れるすばらしい爽快感が味わえます。
長年、長靴着用の父親の頑固な足裏の部分的に固くなった部分（体重のかかる箇所）にも大活躍。
使いやすさもデザインもよいのですが（さすがドイツ）ケースもないので収納に不便。
最近はより持ちやすいデザインへ変わっています。
私のは旧式。

ワイドスクラッチ　かかとおろし　　3360円　
かなり売れたスクラッチ（棒状の角質けずり）シリーズだが、いまいちの残念商品。
値段が高いのに、これはいったいどうしたものか？？
削った毛玉取り機のように入れ物状の部分に溜まるのため、角質（ゴミ）が飛ばないのはメリットだが、静電気でくっついて捨てるのに苦労する。
角質をしっかり捨てないと、角質を溜めてある部分の底辺はヤスリのカバーなので蓋として使うため、のちのち角質が収納場所に角質の粉が落ちる。
結局は洗えるので洗った方が良し。
持ちにくい。厚みがあって収納しにくい。

しかしちゃんと良い点もありますよ。
乾いた状態で使うためお風呂などで角質部分をふやかさないでよい。
マイクロ3Dエッジ、360度どこからでも均等に削ることができる。
角質の粉が舞わないので場所を選ばず、お手軽。
削った角質の量が見える。

まだまだいろいろ失敗したな〜と心底思う悲しい商品はありますが、今の所自分の足の状態に使い分けてこの3点で十分角質除去はできています。
肝心要の「保湿」のお話はまたの機会に。




2009-10-06 - 月光浴

土曜日は中秋の名月、十五夜でした。
満月の十五夜は意外と少ないといいます。
今年の様な澄んだ夜空にまんまるお月様を鑑賞できるのは貴重な体験ですね。

満月の夜は薬石整体で使用される薬石たちも、月光浴をして溜まった邪気を浄化します。

満月に限らず月の出ている夜はいつでも浄化効果がありますが、満月はとってもパワフルなので浄化に加え薬石そのものの力が補充されるので欠かしません。

毎日私をサポートし皆様の身体に直接触れる薬石たちに「ありがとう」の想いを込めて。

2009-09-03 - トレイシーメソッド

ずいぶん前に購入し、なぜかやる気が失せて手をつけずにいたエクササイズDVD「トレイシーメソッド」

夏の間に緩みきった身体に喝！を入れるかのごとく始めることとなりました。

冬ともなると厚着で体型が見えにくくなりごまかすことが可能なうえに、女性は強制下着などもあり手段は豊富。
しかしガードルやタイツの素材感や締め付けはけして心地よいものではありません。

それならばしっかりエクササイズで健康的に理想のボディを手に入れようではありませんか。


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