2009-02-27 - インドのハーブシャンプー

先日湯河原町のアーユルヴェーダサロンサットヴァのNさんからインドのハーブシャンプーをいただきました。
meeraという商品。
ハーブで洗髪って聞いてはいたが初体験。

原材料は以下のとおり。
「ユーカリ（学名Eucalyptus globlus）」「リョクトウ／グリーングラム（Vigna radiata）」「ハイビスカス（Hibiscus rosasinensis）」「バターナッツツリー（Madhuca Longifolia）」「シナモン／タマラニッケイ（Cinnamomum tamala）」「ハマスゲ（Cyperus rotundus）」「イワダレソウ（Lippia nodiflora）」「シカカイ（Acacia concinna）」「ホーリーバジル（Ocimum sanctum）」「サンナ（ショウガ科の薬草）（Hedychium spicatum）」「アルビジア（ネムノキ属の薬樹）（Albizia amara）」「ベチバー（イネ科の薬草）（Vetiveria zizanoides）」「フェネグリーク（Trigonella foenum graecum）」「ソープナッツツリー（ムクロジ属の薬樹）（Sapindus trifoliatus）」

シシカイは髪に優しい植物としてメジャーなもののようです。
そしてリタは天然洗剤として生活で使っている日本の方もいるそうですね。
とにかく初心者なので、シンプルに使えるmeeraのシャンプーがよいかと。
いろいろブレンドする日もくるのだろーか？

使い方はぺちゃりぺちゃりとペースト状にしたものをなじませるようです。
インドの人々は1時間くらい放置するそうです。
「優雅だね〜。」って思ったのですが日用品だし液体でないので垂れはしない、ということは家事もできるし優雅ではないのかも。
私には放置が今のところできないのでとっとと流してしまいます。
だから確かなデータではないのですが参考までに。
少々パサつく仕上がりですがそのままで翌日もいつもと変わらない質感。
パサつく時はオイルをつけて完了。
娘っこはペーストにするのが大好きですが、頭につけられると「これ臭いからいや〜！」と泣いてしまいました。
初日はよろこんでいたので結構ハマったのかと思ったらやっぱり洗い上がりの臭いが気になるようです。
これからしばらく使用を継続。
変化があるのか？？楽しみです。
洗髪時の抜け毛が少ないのは実感あり。
そして最近今まで大好きだった強烈な臭いのお子様シャンプーを嫌がり、水だけ洗髪の娘っこ。
全然頭皮も匂わないし、さらさらしています。
無駄な買い物も減りそうだし（ディズニーキャラのついたジョンソン＆ジョンソンのやたら高いシャンプーが無駄無駄無駄）これは良い傾向です。
最後にジョジョが降臨してしまいましたが。

2009-02-25 - 長寿の秘訣

本日は真鶴町民センターにて「日本食は百歳食」をテーマに永山久夫先生が講演会を行うとの事で拝聴いたしました。
セロトニンの材料となるイソフラボンのお話、鬱にならないためにセロトニンがいかに重要か、お茶の効能、必須アミノ酸について、ひものや鰹節がアミノ酸が豊富であることなど、一般的に知られている事をわかりやすくお話。
それに加えて中年受けするおもしろエピソードや勝手に自ら「わっはっは！」と笑う方法で飽きさせないプロの話術。感心です。
免疫力についてもある程度の菌を身体にいれることが必要だとおっしゃっていました。
先日聞いた話では、子どもの花粉症が増えているそうです。
改善策の一つには「適度に不衛生な環境をつくる」ことが揚げられているようです。
無菌状態では生きられませんから、早いうちに菌に慣れさせちゃいましょう、賛成です。
いつの間にかすっかりこれだけは実践されている我が家。おかげで娘っこはあまり風邪をひきません。
話がそれました「長寿の秘訣」のお話が印象的だったので聞いてくださいな。
徳川家康のおつき（？）の僧侶であった天海は（1536〜1643年）江戸初期にして108歳まで生きたスーパー長寿。平均寿命38歳の時代に！
家康が長寿の秘訣を問うとこう言ったそうです。

長生きは粗食、正直、日湯、だらり、時折下風あればされかし

粗食で周りの顔色などくだらない事には気をとられないで自分の心に正直に
、毎日お湯につかり、だらりとして、おならをしたけりゃしなさいな
というわけです。
すばらしい。当たり前のようだけど当たり前すぎて言葉にしなそうなのに記録されているのもすごいが、これだけでそんなに長寿でいられるんだから過食やストレスは危険だということです。

健康で長生き、人間の寿命である120歳まで90年。なが〜い！
何をどう食べ日々をどう過ごすか見直していこうと思ったのでした。

2009-02-22 - しぜんのおいしい時間

今日はtontonのある真鶴のお隣、湯河原との間の町福浦に「おいしい時間」というお料理を見て、参加して、いただく♡イベントに参加しました〜。
主催は「しぜん」という名の古い家屋をリフォームしてとっても心地よい空間。エコでロハスな外人さん向けのゲストハウスです。
この「しぜん」をクリエイトしたのはとても若いお嬢さん。
若いが落ち着きと知性とスパー自然体なのでお家のかもす雰囲気とぴったり。まさしくしぜん。
今日のライブックッキングはチキンマサラ、里芋のヨーグルト煮と大根のサラダ。
美味しい＆簡単ですぐにお家で作りたい。
みんなに食べてもらいたくなっちゃうお料理でした。
身体にも心にもおいしい時間。
良質エネルギーをいっぱいもらうことができました！！
おいしいお料理とたのしい友人や新たな出会い、そして窓の外に広がる穏やかな海。
写真からにおいそうでしょ！？

2009-02-21 - 湯河原　梅の宴

今年も行ってきました、湯河原の幕山公園の梅林「梅の宴」。
今ちょうど見ごろです！
いそげ〜！！
真鶴に超して5年、必ず出向く毎年恒例のイベント。
梅を見ていたあの頃の自分の心境を思い出し近年の自分史と重ね合わせ心境やら現状の変化に想いを巡らせちゃう、そんな恒例行事です。
今年は今までで最高の花見時期と時間帯と天気に出向くことができました。
幕山は夕方近くになると日が陰りとっても寒くなるので防寒対策が必要です。
夜のライトアップもあるそうです。
3年前は夜のライトアップもなかったようで、暗闇と強風の中子どもを抱いて記念写真を撮ったもののそこには砂嵐にさらされ凍える親子図しか写っていませんできた。
そのころから比べるとずいぶん生活も子どもの成長と共に変わりました。
子どもの成長、これは本当に日々学び多し。
梅に話をもどしましょう、梅すごいんですよ。
白い花がついている枝の先は赤い花がついているバージョンが結構多い。
白なら白、赤なら赤とはっきり区別されていると思っていたのですが違うのですね。
木それぞれあまりにも違うので意外です。ここでもまた驚き＆発見。
「みんなちがってみんないい」（金子みすず）ですね。

2009-02-18 - 温まりの1杯

「しょうがミルク味　hot飲む酢」が最近の目覚めの1杯の水後の2杯目。
酢を飲むのはそれほど好きではないのですが、疲れが軽減される感覚は実感できるのでおいしい（飲みやすい）酢を探していました。
先日デパ地下で発見した柑橘王国から発売された新製品「しょうがミルク味」の飲む酢。
これは私好みの甘さとしょうががおいしい、さらに意外に酢。
時間に余裕のある朝はしょうがをおろしてミルクティーに入れる、チャイを作るなどしていましたが、貴重な朝の時間を優雅にドリンク制作にかけてなどいられん！と最近は日本茶で身体を温めておりました。
しかししょうがのパワーが恋しい。甘酒に、紅茶に蜂蜜に、肉料理に野菜料理に大活躍のしょうが。
風味もよいが温め効果はすばらしい、大絶賛のしょうが。
酢としょうがの商品、さらに練乳+みかんなので冬らしくほっこり。
お目覚の糖分欲している脳にもぴったり。
1本200mlで1050円、すぐに終わってしまいますが小量好きの私にはちょうどいい。ってすごい推していますよ、柑橘王国商品。
でもしょうがフェア的ブースで出会ったしょうがミルク味の飲む酢。
その他の商品しょうがエキスが気になっているので、私はしょうがに惹かれてやってきたのですね。

またまた冬に逆戻りこの寒さもhot飲む酢しょうがミルクで乗り切りましょー。しょうがしょうが〜。

2009-02-17 - ムーラバンダを意識せよ

月曜はtonton休日。
真鶴の合気道道場リリーフにてyogaをしてきました。
視界に広がる相模湾を楽しみながらヨガができるなんて幸せです。
毎度ながら真鶴に住んでいてよかった〜と実感させられます。
アシュタンガヨガを始めて3年近くなりますが、今回ほどに気持ちのよいヨガは初体験！
いつもアサナ（ポーズ）に気を取られウジャイの呼吸やバンダがスムーズにできなくて緩んでいたり、呼吸はいつの間にか腹式呼吸になってしまうことが多々ありました。
今回はしっかり呼吸とバンダに意識を向けてヨガに取り組めました。

ヨガはサンスクリット語で「結ぶ」という意味。
呼吸とポーズが合わなければ気持ちよさは味わえませんから、とにかく呼吸とバンダが大事。
ムーラバンダは日常生活でも意識すると脂肪燃焼になるし、姿勢がよくなるのでおすすめです。
ヒップアップ効果がおおいに期待できますよ〜。
バンダとは、制御する、閉じるという意味です。
ムーラは肛門、性器、へそ。
つまりは肛門をしっかり閉じてへその奥の丹田を引き締める、そしてお腹が背中にくっつくイメージ。ちなみにセットで行うウジャイの呼吸は呼吸は肺呼吸です。腹部に酸素は入れないで。
ムーラバンダを意識すると上記のような身体の面での良いこともありますが、スピリットの面でも良いことありです。
エネルギーのロックができるので百会（ひゃくえ）から入ったエネルギーが肛門からスースー出て行かないように栓をして身体の中に充満させると自分の中のパワーのメーターがグググ〜っと上がったような感覚になります。
ぜひお試しあれ。
写真はいつの間にかひっそり成長していた逞しいラベンダー。
真鶴では大きくなって木のようになっているラベンダーを見かけることも。

2009-02-12 - 新メニュー登場

ついにtontonに新メニューの登場です。
☆お得なセットメニュー
　薬石整体（30分）+足つぼマッサージ（30分）
　60分　　5250円

皆様の声にお答えして登場した薬石整体のセットメニューです。迷える子羊タイプの方に！短い時間で2種類の施術が楽しめます。そしてお得な値段設定に加え初回限定1000円引きも対象です。
初回は4250円でお受けできます♡

*上記メニューの初回割引は期間限定（2009年2〜5月まで）とさせていただきます。

☆薬石整体30分ショートコース　　　　3150円

初めて薬石整体（ホットストーン）を受ける方、お時間に限りのある方におすすめです。
上メニューほどテンションが高くない私ですが、その理由はやはり薬石整体はじっくり温めるので60分以上をおすすめしたいのです。
しかし、初めての手技には皆さんいつでもドキドキだと思います。実際私もお試しコースから入るのでお気持ちお察しいたします。
そんなお客様の気持ちに寄り添うショートコースを設定いたしました。
ぜひご利用ください。お試しになってみないとこればかりは何とも言えませんから！

さらにこの度「お客様ご紹介カード」＆「次回来店の目合カード」をお渡しすることとなりました。
どちらも通常価格より10％の割引がございます。
お友達にもtontonをご紹介くださいね。
ご紹介者の方もご紹介で来店された方も、どちらもお得でニコニコです。